Fitness

Trening na platformie wibracyjnej – jak ćwiczyć?

W dobie XXI wieku platforma wibracyjna zdobywa na świecie, jak i w Polsce coraz większą popularność. Dlaczego tak jest? Co to jest w ogóle ta platforma wibracyjna? Jak działa? Jakie są jej zalety i jak na niej ćwiczyć? W tym artykule postaram się pokrótce odpowiedzieć na wszystkie

Jak założyć klub fitness?

Kiedy już mamy bardzo duże doświadczenie z zakresu fitnessu i trochę odłożonej gotówki, czasami zastanawiamy się, jak założyć fitness klub? Przecież wielu z nas chce pracować na swoim, być swoim szefem i założyć biznes, który będzie przynosił korzyści. Sprawdź z nami, czy założenie fitness klubu jest proste.

Ćwiczenia przed snem, czy to się opłaca?

Każdy wybiera dla siebie najbardziej dogodną porę na trening. Tak naprawdę ile osób tyle opinii, postanowiliśmy więc powiedzieć Wam co nieco o treningu przed snem, tak byście mogli zdecydować, który czas jest dla Was najlepszy.

Rozgrzewka na basenie – przykładowe ćwiczenia

W obecnych czasach bardzo modna stała się aktywność fizyczna na basenie. Otóż coraz więcej osób chodzi pływać na basen. Dlaczego? Ano dlatego, żeby efektywnie trenować swoją formę na basenie. Jednak pamiętajmy, że tak samo, jak przed inną aktywnością fizyczną również przed pływaniem w basenie koniecznie musimy rozgrzać