Chodzenie z kijkami trekkingowymi jest modne, jednak, czy płyną z nich same korzyści? Nie można podważyć ich działania, jednak jakie to ciągnie ze sobą długotrwałe skutki?
Długotrwałe używanie kijków trekkingowych powoduje zatracenie pierwotnego poczucia równowagi, które wynika z przyzwyczajenia organizmu do dodatkowego podparcia. Po wielu latach chodzenia z nimi w góry, wejście bez nich może się okazać o wiele trudniejsze. Chodzenie z nimi powoduje także osłabienie bodźców, które trenują nasze ciało, czyli wymagań, jakie stawiane są nam przez górski szlak. Warto także zaznaczyć, że nieprawidłowe korzystanie z kijków oznacza, przynoszą one wprost odwrotny skutek. Dlatego tez kijki są polecane osobom starszym bądź otyłym, które mają problemy z kręgosłupem, czy też stawami bądź też w przypadku trekkingu z dużym, ciężkim bagażem. Natomiast inne osoby powinny dowiedzieć się jak efektywnie maszerować bez kijków.
Nie możemy jednak powiedzieć, że kije trekkingowi mają same wady, mają one także wiele zalet
źródło: pixabay.com
Za pomocą ramion, przenosimy część ciężaru na kijki, w ten sposób odciążamy kręgosłup oraz stawy dolnych kończyn. Pamiętajcie, że nie chodzi tylko o nasz własny ciężar. Przecież często podróżujemy z bardzo ciężkim bagażem na plecach. Dodatkowo wydłużone kroki oraz mocniejsze uderzenia o podłoże przy zejściach także sprawiają, że organizm musi więcej znieść niż zazwyczaj.
Kijki są dwoma dodatkowymi punktami podparcia, co ma wpływ na naszą równowagę i poczucie stabilizacji. Idziemy pewniej i swobodniej, a co za tym idzie, ryzyko ewentualnego upadku jest mniejsze.
Czego efektem jest znacznie mniejsze poczucie wysiłku fizycznego. Bardziej wyraźne im bardziej obciążeni jesteśmy dodatkowym ciężarem, a dodatkowo ryzyko ewentualnego upadku jest mniejsze.
