Author Archive

Jak dbać o kręgosłup szyjny? Ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Ich zadaniem, powinno być przede wszystkim rozluźnienie mięśni i odciążenie samego kręgosłupa Jednak musimy koniecznie pamiętać, aby wykonywać je bardzo ostrożnie. Kręgosłup szyjny to bardzo delikatny fragment kręgosłup. Jest tak, gdyż jego kręgi są najdelikatniejsze i

Większość z nas jest w stanie, znaleźć nieskończoną liczbę wymówek po to, aby ćwiczyć i nie wzmacniać mięśni. Koniec z tym! W tym artykule przedstawię siedem prostych ćwiczeń, które z łatwością wykonamy w domu. Musimy pamiętać o tym, że brak wysiłki fizycznego powoduje zanik mięśni. Mięśnie bardzo

Gdy myślimy o Włoszech, na myśl przychodzą nam najczęściej trzy skojarzenia: Toskania, narty we Włoszech, w Alpach lub Dolomitach oraz Rzym lub inne duże miasta. To właśnie tam turyści najczęściej udają się, powielając utarte już schematy. A Włochy, to przecież  nie tylko Rzym, czy też Wenecja. Otóż

Nawet jeśli łapiesz zadyszkę, podbiegając do autobusu, to już za pół roku będziesz w stanie pokonać 10 km. Niemożliwe? Sprawdź. Przygotuj się i rozpocznij specjalny trening dla początkujących. Jak to zrobić? Aby odpowiedzieć na to pytanie w tym artykule powiem, jak przygotować się do owego treningu, a