Author Archive

Top 5 niezwykłych miejsc we Włoszech

Gdy myślimy o Włoszech, na myśl przychodzą nam najczęściej trzy skojarzenia: Toskania, narty we Włoszech, w Alpach lub Dolomitach oraz Rzym lub inne duże miasta. To właśnie tam turyści najczęściej udają się, powielając utarte już schematy. A Włochy, to przecież  nie tylko Rzym, czy też Wenecja. Otóż

Plan treningowy na 10 km

Nawet jeśli łapiesz zadyszkę, podbiegając do autobusu, to już za pół roku będziesz w stanie pokonać 10 km. Niemożliwe? Sprawdź. Przygotuj się i rozpocznij specjalny trening dla początkujących. Jak to zrobić? Aby odpowiedzieć na to pytanie w tym artykule powiem, jak przygotować się do owego treningu, a

Jak bezpiecznie biegać?

Moda na bieganie nie ustaje. Z roku na rok rośnie liczba maratonów. Jednak, jak przekonują ortopedzi, aby nie nabawić się kontuzji, do biegania trzeba się dobrze przygotować. Bo pośpiech jest w tym przypadku wrogiem.

Bezpieczny trening dla ciebie – najlepsza gimnastyka dla seniora

Musi pani/pan więcej się ruszać – stwierdził nasz lekarz rodzinny na zakończenie wizyty. Ale co to właściwie znaczy? Dlatego w tym artykule podpowiem od czego zacząć i jak ćwiczyć, by nie zrobić sobie krzywdy.