Osoby, które dbają o swoją formę, nawet we wakacje nie chcą rezygnować z ćwiczeń. Nie zawsze mamy dostęp do naszych ulubionych sprzętów, a czasami po prostu chcemy skorzystać z ładnej pogody i nie chcemy zamknąć się w siłowni, dlatego też warto poznać efektywne ćwiczenia bez sprzętu.
Więcej...