Rozgrzewka na basenie – przykładowe ćwiczenia

W obecnych czasach bardzo modna stała się aktywność fizyczna na basenie. Otóż coraz więcej osób chodzi pływać na basen. Dlaczego? Ano dlatego, żeby efektywnie trenować swoją formę na basenie. Jednak pamiętajmy, że tak samo, jak przed inną aktywnością fizyczną również przed pływaniem w basenie koniecznie musimy rozgrzać

Warto chodzić z kijkami trekkingowymi?

Chodzenie z kijkami trekkingowymi jest modne, jednak, czy płyną z nich same korzyści? Nie można podważyć ich działania, jednak jakie to ciągnie ze sobą długotrwałe skutki?

Rozciąganie kręgosłupa

Kręgosłup jest bardzo ważną częścią naszego szkieletu, to właśnie dzięki niemu utrzymujemy wyprostowaną postawę ciała. Dlatego powinniśmy o niego dbać, m.in. rozciągając go, czyli mięśnie przykręgosłupowe i odcinek lędźwiowy.

Top 5 ćwiczeń odchudzających na trampolinie

Ćwiczenia na trampolinie, czyli jumping fitness jest skutecznym i przyjemnym sposobem na utratę zbędnych kilogramów. Ćwiczenia przedstawione możesz wykonywać na trampolinie w domu, czy też trampolinie ogrodowej.